środa, 19 marca 2014

Cynk

Dziś kolejny artykuł na Waszą prośbę. Tym razem słów kilka na temat suplementacji cynku. Pełni on bardzo różnorodne funkcje, mimo, że w organizmie osoby dorosłej średnia ilość cynku to ok. 2 g, a więc niewiele. Najwięcej cynku znajduje się w ... spermie i gruczole krokowym, a ponadto: w skórze, włosach i paznokciach oraz rogówce i siatkówce oka. 
Skoro jest go tak mało, to....

Jaką rolę spełnia i do czego jest nam potrzebny..?

Nie wiem czy wiecie, ale cynk ma udział w budowie i czynności około 300 enzymów w naszym organizmie, a wiadomo - enzymy (czyli takie specjalne białka) regulują metabolizm całego organizmu. Jego rola jest więc niezmiernie istotna. 
Cynk jest potrzebny do normalnego wzrostu, rozwoju i dojrzewania

Uczestniczy w funkcjonowaniu układu immunologicznego, czyli krótko mówiąc w budowaniu odporności. Zwiększona podatność na infekcje może być właśnie związana z niedoborem cynku. Myślę, że warto o tym pamiętać. Jeśli często dopadają Was rozmaite choróbska, warto mieć więc na uwadze cynk.

Wpływa na prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci oraz uczestniczy w gojeniu się ran. Właśnie dlatego często przy niedoborach cynku pojawiają się rozmaite problemy skórne (rozstępy i pękanie skóry, trądzik, białe plamy i łamliwość paznokci, masowe wypadanie włosów, a nawet łysienie). Również przy schorzeniach skórnych tj. AZS, bielactwo, egzema czy łuszczyca obserwuje się deficyt cynku. Pamiętajcie o tym, ponieważ czasem suplementacja cynkiem w kwestii rozmaitych problemów skórnych, bądź podczas kuracji przeciwtrądzikowych może zdziałać cuda. 


Cynk uczestniczy także w mineralizacji kości i zębów... Tak, to nie pomyłka. Wiem, że większość z Was z mocnymi kośćmi kojarzy wapń i reklamę Danonków (pewnie niektórzy jeszcze magnez), a okazuje się, że cynk odgrywa w metabolizmie kości niebagatelną rolę. Właściwie jest takie trio pierwiastków śladowych (cynk, miedź, mangan), które są istotne w kontekście właściwej gęstości kości.

Cynk jest także niezbędny do odczuwania smaków i zapachów, prawidłowego funkcjonowaniu narządu wzroku, a także w procesach uczenia się i zapamiętywania. Niezmiernie często zaburzenia percepcji smaku i węchu są jednym z pierwszym objawów deficytu cynku. 

I uwaga Panowie! Cynk bierze udział w utrzymaniu czynności męskich gruczołów płciowych. Uczestniczy on zarówno w powstawaniu hormonów płciowych, jak i spermatogenezie, czyli... (jak pewnie pamiętacie jeszcze z podstawówki) procesie powstawania i dojrzewania plemników. Bezpłodni mężczyźni mają niski poziom cynku w nasieniu. 
Liczne badania potwierdziły, że suplementacja cynkiem zwiększa jakość spermy i zarówno liczbę, jak i ruchliwość plemników. Drodzy Panowie, jeśli więc usilnie staracie się o potomstwo, a nic z tego nie wychodzi, może to właśnie cynk będzie Waszym sprzymierzeńcem w walce o dwie kreski na teście ciążowym...? ;)
Na chwilę obecną nie jest znana dawka optymalna, która poprawia zdolność zapłodnienia, ale z reguły zaleca się suplementację 2 razy dziennie po 30 mg cynku. 
Chciałabym wspomnieć tutaj o jeszcze jednej istotnej kwestii - są badania, które sugerują, że cynk może odgrywać rolę w hamowaniu rozwoju raka prostaty. Panowie miejcie to na uwadze, bo statystyki dotyczące zapadalności na nowotwory prostaty niestety nie napawają optymizmem. :( 

Ten jakże cenny minerał podnosi także poziom insuliny we krwi, a więc może być naszą bronią w walce z cukrzycą (zarówno typu I jak i II), a także w istotny sposób wspomaga procesy krwiotwórcze.

Czy wiecie, jakie są źródła cynku w diecie? 

Bogatym źródłem cynku są owoce morza (krewetki, ostrygi, małże, homary), ale któż z nas może sobie na nie pozwolić na co dzień..? Ja po spróbowaniu kalmarów w Hiszpanii, jakoś w ogóle nie mam ochoty na "frutti di mare". ;)

Cynk znajdziecie również w wątróbce i wołowinie, a także jajach, serach żółtych oraz produktach zbożowych z pełnego przemiału, kiełkach zbóż, czy roślinach strączkowych. 
Jego źródłem są także orzechy, pestki dyni, czy ziarna sezamu. 
Zasadniczo jednak biorąc pod uwagę fakt, jak wygląda dieta przeciętnego Polaka, wydaje mi się, że niestety wielu z nas może dotyczyć deficyt cynku. Czynniki, które mogą się istotnie do niego przyczyniać to: alkohol, papierosy, stres, antykoncepcja hormonalna, intensywne pocenie się, wegetarianizm, nadmierny wysiłek, a także niektóre schorzenia np. choroby zapalne jelit.

Właściwie zalecane dzienne spożycie w przypadku cynku to 10 - 15 mg. Rośnie ono nieco w ciąży, przy karmieniu i w okresie pokwitania. 

Cynk z aptecznej półki, czyli w jakich suplementach go znajdziemy?

No właśnie... cynk jest dość popularnym składnikiem aptecznych suplementów. Znajdziemy go w :

- większości specyfików witaminowo- mineralnych, ale polecam zwracać uwagę na dawkę, bo np.  "Vitaral" zawiera w 1 tabletce tylko 3 mg cynku, a np. "Vigor complete 20+" aż 15 mg. Generalnie jednak, jak już kiedyś wspominałam - ja nie jestem fanką takich "bomb witaminowo-mineralnych"

- niektórych preparatach na wzmocnienie odporności (np. "Rutinacea")

- w wielu preparatach dla Panów starających się o potomstwo (np. "Androvit", czy przy problemach z prostatą ("Dynia + Cynk" NaturKaps)

- w niektórych preparatach przeciwtrądzikowych ("Laktocer Zn", "Visaxinum"), czy poprawiających stan włosów, skóry i paznokci

- preparatach, które pomagają usunąć przykry zapach z ust. Moim ulubionym specyfikiem w tej kategorii jest suplement Natur Tabs "Cynk organiczny fresh mint" - tabletki do ssania. Pewnie zastanawiacie się, co cynk ma wspólnego z przykrym zapachem z ust. Otóż..Najczęściej przyczyną tego, że nieładnie pachnie nam z ust są lotne związki siarki... Pamiętam z czasów studiów na chemii zapach siarkowodoru... :( Jony cynku wchodząc w reakcję z lotnymi związkami siarki, eliminują je, a razem z tym przyczynę nieświeżego oddechu. Nie będę się jednak tutaj wdawać się w szczegóły, bo przykry zapach z ust to temat na osobnego posta.

Cynk to jednak nie tylko preparaty złożone wspomniane powyżej, w których występuje on w towarzystwie innych składników. Na aptecznych półkach znajdziecie też preparaty zawierające cynk i tylko cynk. I jest ich całkiem sporo. 

Czym więc się kierować przy wyborze suplementu cynkowego?

Po pierwsze uważnie czytajcie etykiety (bądź ulotki) preparatów i zwracajcie uwagę na zawartość jonów cynku w jednej tabletce, a nie na zawartość jego soli, tlenku, czy innego związku, w którym występuje. 
Na przykład: swego czasu na opakowaniu suplementu "Chela-Cynk" firmy OLIMP dużymi literami widniał napis 75 mg (z małym dopiskiem "chelatowanego cynku"), a .... 75 mg chelatowanego cynku (w postaci diglycynianu) to 15 mg jonów cynku i nie chce być więcej. Warto więc rozróżniać te dwie wartości.

Polecam również zwracać uwagę na to, w jakiej postaci występuje cynk w danym preparacie, bo przecież od tego zależy jego wchłanianie, które  z kolei przedkłada się na efekt działania. Podobnie jak w przypadku magnezu, tutaj również mamy formy lepiej i gorzej wchłanialne, aczkolwiek rozrzut pomiędzy przyswajalnością poszczególnych form nie jest aż tak wielki. 

WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) rekomenduje stosowanie dobrze rozpuszczalnych w wodzie soli cynku, tj. siarczan, octan czy glukonian i myślę, że tego warto się trzymać. 
Udało mi się dotrzeć do badań, które wykazały średnią wchłanialność cynku z glukonianu 60,9 %, z cytrynianu 61,3 %, a z tlenku cynku .. tutaj w sumie zaskoczenie, ale aż 49,9 %. Były jednak osoby, u których tlenek cynku nie wchłaniał się w ogóle. Z czym to było związane? Z tym, że jest to związek nierozpuszczalny w wodzie i u osób o małej produkcji kwasu solnego się nie rozpuszcza, czyli... z wchłanianiem może być na bakier.

Ja więc raczej nie polecam suplementów z tlenkiem cynku, a i takie się znajdą w aptece, natomiast raczej skłaniałabym się tradycyjnie do form organicznych (czyli cytrynian, glukonian, octan) . W trio wymienianym przez WHO nie ma co prawda cytrynianu, ale z końcem ubiegłego roku w "The Journal od Nutrition" pojawiła się sugestia, że także cytrynian może być użytecznym komponentem suplementów cynkowych.

Właściwie większość preparatów z cynkiem, które znajdziecie w aptece zawiera glukonian cynku i większość to suplementy diety niestety. Przykłady: "Cynk 15mg" (Walmark) ,"Cynk 10mg" (Colfarm), "Cynk +witamina B6" (Gorvita).
Cynk zarówno w postaci cytrynianu, jak i glukonianu zawiera na przykład "Cynk pastylki do ssania"  (Solgar). Ale wiadomo .. suplementy to tylko suplementy. 
Pamiętajcie więc, że w aptece mamy do dyspozycji także leki zawierające cynk. Bez recepty nabyć można "Zincas" tabletki - dawka jonów cynku nie jest jakaś powalająca, bo 5,5 mg jonów cynku (w postaci wodoroasparaginianu, czyli połączenia organicznego), ale to lek :) za co duży plus. 
Na receptę natomiast mamy do dyspozycji "Zincas forte" - tutaj mamy już 27mg jonów cynku na tabletkę, a więc sporo (także w postaci wodoroasparaginianu), oraz "Zincteral", który jest niemal rekordzistą, ponieważ zawiera w 1 tabletce aż 45 mg jonów cynku (w postaci siarczanu).
Jest więc w czym wybierać. :)

I dobra wiadomość dla fanów chelatów. W aptekach znajdziecie także suplementy zawierające chelaty aminokwasowe cynku, np. "Chela-Cynk" OLIMPU. Wchłanialność prawdopodobnie porównywalna jak innych form organicznych. 

O czym należy pamiętać zażywając suplement z cynkiem?

Preparaty cynku najlepiej przyjmować na 1 godzinę przed lub 2 godziny po posiłku, ponieważ wiele pokarmów może wpływać na jego wchłanianie. Nie zaleca się zażywać cynku razem z produktami nabiałowymi, błonnikowymi, czy bogatymi w fityniany (rośliny strączkowe, otręby).
W przypadku jednoczesnego zażywania preparatu żelaza i cynku, pamiętajcie o zachowaniu minimum 2 godzinnego odstępu, bo żelazo zmniejsza wchłanianie cynku.
I uwaga - cynk może zmniejszać wchłanianie niektórych leków, dlatego jeśli przyjmujecie takie leki jak "Cipronex", "Nolicin" (często zapisywane w stanach zapalnych dróg moczowych), nie zażywajcie jednocześnie cynku.

Pamiętajcie, że długotrwała suplementacja cynkiem, często wymaga uzupełnienia także miedzi, bo cynk zwiększa jej wydalanie.

Tyle na dziś. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nawet najlepszy suplement nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety. :) A więc... zastąpmy popularne przekąski jak popcorn czy chipsy - orzechami, ziarnami sezamu czy pestkami dyni, które są bogatym źródłem cynku.


Warto również przeczytać:

Niedobór żelaza

Wapń

Sposoby na trądzik

56 komentarzy:

  1. Ten jakże cenny minerał podnosi także poziom insuliny we krwi --> dlaczego miałoby być to korzystne przy cukrzycy? Nie rozumiem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ponieważ mamy dwa rodzaje cukrzycy - insulinozależna, czyli taka gdzie trzustka produkuje za mało insuliny i insulinoniezależna, czyli taka gdzie komórki są nieczułe lub słabo czułe na insulinę.

      Usuń
    2. No to przecież, jest to niekorzystne przy insulinoopornosci, czyli stanie przed cukrzycą typu drugiego!

      Usuń
    3. Odsyłam do artykułu:
      http://diagnostykalaboratoryjna.eu/journal/DL_1_2014;_45-52.pdf

      Usuń
    4. Metabolizm glukozy i poziom cukru we krwi zależą od odpowiedniej ilości cynku w organizmie. CYnkynk jest potrzebny do wytwarzania i wydzielania insuliny przez trzustkę. Cynk również współpracuje z chromem i innymi składnikami odżywczymi w celu ułatwienia wykorzystania insuliny przez komórki.

      Usuń
  2. Witam. Czy mogę Panią prosić pomoc w wyborze chromu? Mam PCOS, walczę od 12 lat z z tą chorobą. Ostatnio lekarz endokrynolog, prócz glucophage, zasugerował przyjmowanie również chromu, pytanie, który wybrać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poleciłabym 'Chrom organiczny' z firmy Naturell. Preparat jest długo na rynku i ma dobre opinie wśród moich znajomych. Przy Glucophage proszę pamiętać aby w ciągu dnia pić dużo płynów.

      Usuń
  3. Bardzo dziękuję za pomoc :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Witam
    Mam problemy ze skórą i to dość spore, kupiłem preparat salfazin gdyż ma poza cynkiem Wit c a i e które mają dobry wpływ na skórę. Czy ten suplement to dobry wybór?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno można spróbować, a czy to dobry wybór okaże się po kuracji. Proszę również pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji skóry od zewnątrz, czyli nie używać zwykłego mydła do mycia twarzy, tylko produkty do tego przeznaczone. Ewentualnie później jakiś tonik, krem.

      Usuń
    2. Witam serdecznie. Czy salfazin pomoże na łamiące i bolące paznokcie? Co 3-4 miesiące zaczynają mnie boleć,łamać się poziomo pionowo.Skoro mocne odżywki które zawsze mi pomagały ( nailtek,sinails) nie dają rady to pomyślałam o tabletkach. Kiedyś kuracja odżywką wystarczała na półtora roku teraz łamią się o wiele częsciej.
      Wesołych Świąt życzę:)
      Dziękuję

      Usuń
    3. Niestety nie da sie odpowiedzieć jednoznacznie na pytanie, czy wskazany przez Panią preparat pomoże, czy tez nie. Spróbować oczywiście można:) efekty zależą od tego, czym taki zły stan paznokci jest spowodowany, a przyczyny mogą byc różne. Czasem cuda w kwestii paznokci działa nawet sama biotyna w dużej dawce. Ostatnio modny jest "Amocon":) natomiast u niektórych wystarcza suplementacja żelaza.

      Usuń
  5. Witam,
    Czy w okresie karmienia piersią można przyjmować zincteral bądź inny suplement cynku? Bardzo wypadają mi włosy, a słyszałam że cynk może pomóc.
    Dziekuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Teoretycznie- jeśli nie jest to noworodek, tylko kilkumiesięczne niemowlę, myślę, że suplementacja cynkiem nie powinna zaszkodzić ( choć dobrze by było zachować rozsądny odstęp czasowy) Natomiast nie wiem, czy zdecydowałabym się na "Zincteral"- ma akurat sporą dawkę cynku. Proszę pamiętać, że wypadanie włosów w okresie karmienia piersią jest czymś zupełnie naturalnym związanym z hormonami. Ja to nawet miałam wrażenie, że wyłysieję. Z czasem wszystko wróci do normy:) Ja bym zalecała po prostu dobrze się odżywiać i kupić jakiś preparat witaminowo-mineralny dla mam karmiących i po prostu uzbroić się nieco w cierpliwość.

      Usuń
  6. Witam

    Mam pytanie odnośnie cynku, kupuję cynk:

    http://www.pureencapsulations.com/zinc-3282.html

    co Pani sądzi na jego temat, czy jest dobry i powinien dobrze się przyswajać, drugie pytanie odnośnie zażywania, pisze Pani, iż powinno się cynk przyjmować na 1 godzinę przed lub 2 godziny po posiłku, natomiast na stronie producenta napisane jest aby przyjmować go wraz z posiłkiem i sama już nie wiem co robić.

    Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam


    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak już kilkukrotnie pisałam na łamach bloga- nie mam zaufania do specyfików sprzedawanych tylko drogą internetową, bo de facto nie ma nad nimi żadnej kontroli. Również do informacji podawanych na stronach producentów należy podchodzić z ostrożnością- nie wszystko to, co podają jest zgodne z prawdą.

      Usuń
  7. Witam, niedawno zdiagnozowano u mnie insulinoopornosc.Przyjmuję metformax i bromergon.Od 4 miesiecy mam straszny klopot z wypadajacymi wlosami.Jaki preparat cynkowy moze Pani polecic przy moim schorzeniu?Dodam ze staram się o dziecko.
    Z góry dziekuję za informację.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli podejrzewa Pani, że wypadanie włosów ma związek z niedoborem cynku, to jak miałabym coś zasugerować to "Zincas"- jest to bowiem lek, a nie suplement diety.

      Usuń
  8. Przez długi czas miałem kłopoty ze spaniem. Lekarz naturopata zaproponował mi suplementacje cynkiem. Udało mi się nabyć Zinc Sulfate Heptahydrate w płynie 10mg (1 łyżeczka do herbaty). Odkąd go biorę przed spaniem nie mam żadnych problemów i śpię dobrze. Czy jest to dobra forma cynku czy lepszy jest w tabletkach?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam wspomnianego przez Panią preparatu, więc nie będę się wypowiadać co lepsze;)

      Usuń
  9. Witam
    Szanowna Pani
    Moim dylematem jest prostata. Nie jest to jeszcze wielki problem ale jak u każdego mena powoli sobie przyrasta. Sprawdzonym sposobem jest Sterko oraz dodatkowo cynk. Używając jednak długo cynk należy się liczyć z utratą jonów miedzi. Jest na rynku preparat Zincuprin o składzie
    38 mg glukonianu cynku (5,3 mg Zn),
    2,13 mg glukonianu miedzi (300 µg Cu).
    Czy spożywając dziennie dodatkowo 7mg jonów cynku w postaci preparatu Dynia +Cynk nie zakłócę równowagi dostepnej miedzi w moim organizmie.
    Jeszcze jedno . Bardzo proszę o ustosunkowanie się do wchłanialności cynku a może i innych pierwiastkóe za pośrednictwem oleju z dyni i słonecznika .

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja w ogóle polecałabym naturalne źródła cynku, czyli pestki dyni, czy ostrygi;) tam jest odpowiedni stosunek cynku i miedzi. Zawsze wchłanialność ze źródeł naturalnych jest większa i z tym nie ma co dyskutować. Natomiast co do zaburzenia równowagi- w przypadku miedzi i cynku różne są teorie. Oba minerały wpływają na siebie wzajemnie - nadmiar cynku może prowadzić do niedoboru miedzi, a więc niezmiernie ważne są dawki suplementowane.

      Usuń
    2. Dzięki za odpowiedź.
      W 100g pestek z dyni znajduje się zaledwie albo aż 7,4mg cynku i 1,4 mg miedzi. To tak trzeba by jeść dziennie te minimum 100g pestek. Najtaniej 3zł za 100g x30dni=90zł. Drogo.

      Usuń
  10. Mam jeszcze jedno pytanie .Osoba odpowiadająca na pytanie raz używa formy męskiej a raz damskiej mając ten sam nick . To jakiej płci jest ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam serdecznie. Wszystko zależy od tego kto odpowiada na pytania- czasami bowiem pojawia się pod postem cała dyskusja i wtedy głos zabierają także czytelnicy ( zarówno płci męskiej, jak i żeńskiej). Właścicielem bloga jestem ja i wszystkie odpowiedzi pojawiające się jako Ewa Natalia są pisane przeze mnie ( w rodzaju żeńskim;))

      Usuń
  11. Witam, stosuję taki cynk w tabletkach jako uzupełnienie diety odchudzającej (ułożonej przez dietetyczkę). Nie wierzyłam wcześniej w tabletki i jeśli już spożywałam jakieś suplementy, to raczej w formie sproszkowanej albo ziół do zaparzania, jednak moja dietetyczka twierdzi, że nie ma się co nastawiać negatywnie do tabletek, bo to to samo tylko zapakowane w wygodną i podręczną formę. Rzeczywiście, patrząc na ten suplement, same naturalne składniki wydaje mi się że jest to dobre rozwiązanie. Czy zna Pani tą firmę i jej produkty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nie jest tak do końca, że stosowanie tabletek to to samo co zioła sypane;) proces tabletkowania to proces mechaniczny i czasami można uszkodzić kluczowe struktury surowca. Wszystko zależy od technologii. Natomiast same zioła także należy stosować rozważnie- bo nieodpowiednie stosowanie także może być przyczyną braku działania. Na przykład gdy zrobimy odwar zamiast naparu itp;) Myślę więc, że nie ma co uogólniać.
      Co to preparatu wspomnianego przez Panią- nie znam niestety firmy więc wolałabym się nie wypowiadać. Ja w ogóle jestem ostrożna jeśli chodzi o suplementy sprzedawane drogą internetową- nie ma nad nimi żadnej kontroli.

      Usuń
  12. Napisała Pani, że co innego odwar a co innego napar i tu się zgadzam. A co sądzi Pani o sproszkowaniu suszonych ziół i spożywaniu np z kefirem, miodem,, czy żółtkiem jajka. Ciekawi mnie jaka jest wchłanialność przez organizm w porównaniu z naparami czy wyciągami.Ja np. mielę ostropest z czarnuszką,suszonymi owocami dzikiej róży, serdecznikiem , morszczynem i siemieniem. Na drugie śniadanie zjadam 6-ć orzechów włoskich.Moja babcia zioła ucierała albo mieliła w młynku ręcznym żeby nie przegrzewać ich.Wszystko oczywiście w wyliczonych proporcjach. Stosuję to już dwa lata i mam bardzo dobre wyniki morfologi i chemii krwi,mówiąc bardzo skrótowo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli stosuje je Pan w taki sposób i wyniki są super, to to jest najważniejsze, Ja nie mam konkretnych danych odnośnie wchłanialności przy takim spożywaniu... na pewno się różni, bo przecież to związki czynne zawarte w surowdu decydują o tym, czy sporządzać odwar, napar itp.

      Usuń
    2. Zadałem , to pytanie dla tego też , bo zioła jednak są w stanie surowym i tak sobie myślę, czy przy dłuższym używaniu nie spowoduje to komplikacji trawiennych. Z kim to by przedyskutować?

      Usuń
    3. Myślę, że z dobrym fitoterapeutą.

      Usuń
  13. kocham tego bloga.... zawsze coś ciekawego można dostrzec....pisz więcej... (Y) ekk

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja podaję "CYNK plus A" od Farmapolu. 100 kapsułek i dobra cena.
    Zawiera Glukonian Cynku 15 mg. oraz wit A.
    Można kapsułkę otworzyć i dodać ten proszek do np ziemniaków puree :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo pmocny post. Wszystkie inf.o cynku w jednym miejscu :)

    OdpowiedzUsuń
  16. A pikloninian np. taki: http://pl.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Picolinate-50-mg-120-Capsules/878 jest do czegokolwiek przydatny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam tej firmy. Na temat pikolinianu mało konkretnych informacji.

      Usuń
  17. Czy mogłaby Pani poradzić coś na rosnące w dół paznokcie...? Byłam u lekarzy, kazali zrobić badania kwi, wszystko mam w normie, a paznokcie jak nagle zaczęły rosnąć pod kątem, w dół, tak rosną do teraz. Niepokoi mnie to, gdyż zawsze miałam proste, piękne paznokcie. Teraz prostują się pod wpływem wody, np. po kąpieli. Brałam Revalid, Biotebal i nic. Już nie mam pojęcia, co by pomogło.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia co może być przyczyną:(

      Usuń
    2. Palce dobosza? Mogą świadczyć o chorobie płuc, serca. Mój ojciec miał takie. To nie chiromancja tylko objaw choroby.
      Zmarł na raka płuc. 😟 wrzuć to hasło do internetu.

      Usuń
  18. Zincas 5,5mg mimo dawek 3x dziennie po 2 tabletki w moim przypadku nie działał zbyt skutecznie, o ile wogóle. Dopiero inny preparat (zaw. bodajże glicynian cynku) w dawce 15mg jonów Zn dało się odczuć. Tak dużą dawkę Zn zawierają również zupełnie inne preparty, jak SuperOptic.
    Innym ciekawym suplementem (ze względu na połączenie w składzie Zn i Se) jest Cynk + Selen Aflofarmu (ale zawiera też inne składniki).

    OdpowiedzUsuń
  19. Czy niewielkie dawki cynku org do.ssania można brać w ciąży?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najlepiej zapytać lekarza prowadzącego. Myślę, że nie ma w tej kwestii stosownych badań.

      Usuń
  20. szukam jakiegos preparatu z cynkiem dla dziecka 5 lat poradzicie cos?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A czy stosowanie cynku konsultowane było z pediatrą..? W jakim celu ma być stosowany taki specyfik?

      Usuń
  21. Witam.Ostatnio na wizycie u Endokrynologa, dostałam zalecenie brać 1/2 letrox 50, 1x siofor 500, oraz zincteral. W związku z moim trądzikiem który jest związany z insuliną, mam hipoglikemie reaktywną i hiperinsulinemie, przy spożywaniu węglowodanów wychodzą mi gule podskórne oraz niemalże mdleje, dopiero przy diecie niskowęglowodanowej (ryby, jaja, mięso, warzywa typu brokuł, kalafior,ogórki itd.)bez zbóż, bez strączków, bez nabiału, bez ziemniaków, bez owoców i oczywiscie bez jakichkolwiek słodyczy - pryszcze znikają a ja nie mdleje i moge funkocjonować. Jednakże po wykupieniu zinceral'u doczytałam ze zawiera on laktoze..dlatego nie chce go brac, chciałabym się dowiedziec czy jest jeszcze jakis cynk na recepte dobrze przyswalajny w dużej dawce ale bez laktozy i bez słodzików? Chciałabym zasugerować przepisanie mi "ów cynku" lekarzowi rodzinnemu,zamiast zincteral'u taki z bezpiecznymi dla mnie dodatkami w nim...Z góry dziękuje za odpowiedź:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma niestety już innych preparatów o statusie leku na receptę. Jest jeszcze tylko Zincas forte, ale tam jest sacharoza:(
      Mogę zaproponować stosowanie suplementu Cynk chelat z Solgara- dobra jakość i nie ma niebezpiecznych substancji pomocniczych. Należałoby tylko przeliczyć dawkowanie względem Zincteralu.

      Usuń
    2. Poczytaj na temat kryptopirolurii hpu-cpu w inernecie. Pozdrowienia

      Usuń
  22. Dzien dobry pani Ewo.Przede wszystkim wielkie uznanie za bloga. Pomogl mi juz nie jeden raz.Mam pytanie: czy faktycznie polecilaby pani wcieranie masci cynkowej w zaatakowane łuszczyca paznokcie? Taką rade znalazlam na blogu poswieconym łuszczycy.Nie wiem co o tym sadzic.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nie umiem się ustosunkować. Nie spotkałam się z takim stosowaniem.

      Usuń
  23. Witam,

    od czerwca choruje na niedoczynność tarczycy (obecne TSH 4,2 - biorę Eurhyrox N125 w dawce 0,5 tabl.) , w sierpniu dowiedziałam się, że mam Hashimoto. W międzyczasie dowiedziałam sie, że mam dwa mięśniaki na macicy, zespół jelita drażliwego (biorę Tribux Forte 200, 1 tabl. dziennie) i torbiel na szyszynce. Na pytanie czy powinnam brać jakieś leki osłonowe usłyszałam, że nie ma takiej potrzeby... osobiście jednak wolałabym cos brać, zeby mieć spokojniejsze sumienie, ze chronię swoją wątrobę przed tymi wszystkimi lekami. Wiec moje pytanie jest następujące : jakie tabletki osłonowe beda najlepsze, co Pani poleci?

    Pozdrawiam,

    22-latka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno z racji na zespół jelita drażliwego, myślę, że warto zainwestować w probiotyki. Tutaj polecić mogę Sanprobi IBS. Oczywiście nie jako osłona, ale wsparcie organizmu. Jeśli martwi się Pani o wątrobę, to może nie włączać kolejnego leku tylko np nasiona ostropestu.>?

      Usuń
    2. Chyba ma Pani racje z nasionami ostropestu. Tylko w jaki sposób je brać? (jestem laikiem w tych sprawach)

      Usuń
    3. Najlepiej kupić całe nasiona, nie mielone i mielić sobie na bieżąco w młynku np do kawy. Przygotowanie naparu: 1 szklanką wrzątku zalać 1 łyżeczkę (ok 4 g) zmielonych nasion. Parzyć 10-15 min.Natomiast jeśli nie chce się Pani bawić w mielenie, to można zakupić ostatecznie mielony ostropest nasiona.

      Dawkowanie:

      Usuń
    4. Rozumiem, zaopatrze się w całe nasiona. A jak ma się picie naparu do jedzenia czy leków? W sensie kiedy najlepiej pić napar

      Usuń
    5. Nie ma jednoznacznych wytycznych. Jedzenie nie ma większego znaczenia.

      Usuń

Powiadomienia o nowych wpisach :)