Jak wzmocnić odporność?

Długo zastanawiałam się, o czym by tu napisać, bo jakoś z natchnieniem ostatnio jestem na bakier. Hihi... chyba wszystko przez tą zmienną pogodę. Padło na... odporność, bo nie ma dnia w pracy, żebym nie słyszała "poproszę coś na wzmocnienie odporności". Niby lato zbliża się wielkimi krokami, a jednak infekcje wciąż są "na tapecie". Zdecydowanie najgorzej sytuacja wygląda u dzieciaków, zwłaszcza w okresie przedszkolnym. Sama jestem mamą niespełna 6 latka, który do przedszkola uczęszcza "w kratkę", więc temat jest mi szczególnie bliski.

Zanim sięgniemy po preparaty z aptecznej półki, z których skutecznością jest niestety różnie, polecam zwrócić uwagę na kilka kwestii:

1) Właściwie odżywianie, czyli dieta bogata w warzywa i owoce. Wiem, że się powtarzam się, ale to naprawdę istotny czynnik, który wpływa na odporność naszych milusińskich.

2) Ruch, ruch i jeszcze raz ruch ;) a więc... zamiast przesiadywania przed TV czy komputerem, zabierzcie te swoje pociechy na rower, rolki, czy po prostu na spacer. Rozumiem, że często wygodniej jest włączyć bajkę i mieć święty spokój, ale naprawdę "nie tędy droga".

3) Odpowiednia higiena i długość snu - to naprawdę także niezmiernie istotne. 

Niech to będzie takie swoiste ABC wzmocnienia odporności.

A jeśli nie pomoże...? No właśnie... wtedy oczywiście można udać się do apteki. Apteczne półki niemal uginają się od preparatów "na odporność", a więc jest w czym wybierać. Niezmiernie popularne są preparaty z wątroby rekina, jeżówki, czy aloesu, a także preparaty z witaminą C, bądź rutyną. Niestety nie ma póki co zbyt wielu wiarygodnych badań klinicznych na ich skuteczność.

Jakiś czas temu zdesperowana ciągłym chorowaniem swojego starszego Synka, trafiłam na informacje o Pelargonii afrykańskiej (Pelargonium sidoides). Nastawiona byłam raczej sceptycznie, ale zwyciężyła dociekliwość i postanowiłam zgłębić temat. Pewnie większość z Was kojarzy pelargonie jako rośliny ozdobne, bo często sadzimy je na balkonach, parapetach, w ogrodach czy na tarasach. Kwiaty pelargonii zachwycają intensywnością i różnorodnością barw. Pelargonii afrykańskiej nie znajdziecie jednak na balkonie, ani w ogrodzie. Gatunek ten jest uprawiany na plantacjach Afryki Południowej. 

I co się okazuje?

Korzeń pelargonii afrykańskiej wykazuje wiele ciekawych właściwości. Na uwagę zasługuje na pewno jego działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze oraz co ważne: są już na to stosowne badania kliniczne. Preparaty na bazie korzenia pelargonii mogą być więc stosowane wspomagająco w leczeniu infekcji o różnej etiologii, w tym: w terapii zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, stanach zapalnych gardła i migdałków, a także przeziębienia. Wygląda to zatem dość obiecująco. 

Ale miało być o odporności. No właśnie... Okazuje się, że korzeń pelargonii afrykańskiej wykazuje także działanie immunostymulujące, czyli może być wsparciem dla układu odpornościowego w okresie zwiększonej zapadalności na rozmaite infekcje dróg oddechowych. 

Ja tu o korzeniu, a przecież korzenia pelargonii nie znajdziecie w okolicznym sklepie, ani aptece. ;) Ekstrakt z korzenia pelargonii wchodzi w skład takich preparatów jak " ImmunoInfec" kapsułki czy "ImnunoINFEC Junior" syrop. Jak już chyba niejeden raz wspominałam, w przypadku preparatów zawierających ekstrakty roślinne niezmiernie ważne jest, aby były to ekstrakty standaryzowane. Tylko wtedy mamy zagwarantowaną określoną zawartość substancji czynnych. Tutaj warunek ten jest spełniony, więc duży plus.

Ostatnio, gdy starszego Synka po raz kolejny dopadł katar, w akcie desperacji sięgnęłam po "ImmunoINFEC" i muszę przyznać, że efekt był zadowalający. Katar trwał tylko kilka dni i nic się z niego nie rozwinęło... co jest dużym sukcesem, bo z reguły zaczynało się od kataru, potem dochodził kaszel, aż w końcu zapalenie oskrzeli. Według producenta oba preparaty (i syropek i kapsułki) mogą być stosowane u dzieci od 6 roku życia. Troszkę szkoda tej granicy wiekowej, ale co poradzić. ;) Z tego co czytałam, były przeprowadzane badania skuteczności ekstraktu z pelargonii nawet u dzieci poniżej 2 roku życia, ale wiadomo... jak sam producent podaje od 6 lat, to lepiej się tego trzymać.

Ekstrakt z korzenia pelargonii znajdziecie także w syropie "Thonsilan", który może być stosowany u dzieciaków od 4 roku życia. Ale tam poza pelargonią, mamy całą "plejadę gwiazd ziołolecznictwa": ekstrakt z ziela tymianku, ekstrakt z korzenia prawoślazu, ekstrakt z koszyczka rumianku, oraz ekstrakt z korzenia pierwiosnka. 

Pamiętajcie więc o pelargonii, nie tylko przy okazji upiększania balkonu, czy ogrodu, ale także wtedy, kiedy potrzebujecie jakiegoś skutecznego wsparcia odporności. 

Warto również przeczytać:

Na katar

Gorączka u dzieci

Rumianek lekarski