Desmoxan, czyli jak rzucić palenie

Dzisiejsza pogoda za oknami nie napawa optymizmem, ale mimo wszystko wybrałam się z dzieciakami na spacer. W drodze powrotnej spotkał nas deszcz, więc schowaliśmy się pod wiatę przystankową i ... moje nerwy zostały wystawione na próbę, bo niejaki jegomość w średnim wieku, siedząc na ławce przystanku ostentacyjnie palił papierosa. Jak widać, nie wszyscy wzięli sobie do serca zakaz palenia w miejscach publicznych... niestety :(

Dziś więc kilka słów o nałogu palenia, bo mimo wszystko to w dalszym ciągu problem bardzo powszechny. Statystyki są na tym polu niestety przygnębiające, zarówno w Polsce, jak i na świecie. Na koniec wspomnę o lekach, które mogą pomóc w rzuceniu nałogu.

Za fizyczne uzależnienie od papierosów odpowiada nikotyna i to ona jest główną przyczyną nałogowego palenia tytoniu. Nikotyna już po kilku sekundach od podania działa na układ nerwowy, zarówno autonomiczny, jak i ośrodkowy. Odpowiada ona za pobudzenie tzw. układu nagrody, stąd uczucie przyjemności jakie nam towarzyszy, gdy zaciągamy się dymem papierosowym. Ale pamiętajcie, że nikotyna jest silną trucizną i może spowodować ostre zatrucie objawiające się między innymi: nudnościami, wymiotami, zawrotami głowy, zaburzeniami akcji serca czy oddechu. 

Warto też uświadomić sobie, że papieros jest nie tylko źródłem nikotyny, ale dostarcza on palaczowi z dymem tytoniowym bardzo wielu substancji chemicznych, z których około 40 związków ma udowodnione działanie rakotwórcze. Po co więc świadomie narażać swoje zdrowie, sięgając każdego dnia po papierosa? Wiem, wiem.... niektórzy mają taki poranny rytuał, że zamiast śniadania to kawa i papierosek, ale uwierzcie, że nie warto tak zaczynać dnia. Nie warto, bo po pierwsze szkoda zdrowia, a po drugie szkoda pieniędzy. Nie wiem jak Wy, ale ja wolę zamiast "puszczać z dymem" tyle kasy, a w skali roku są to naprawdę spore sumy, wybrać się na jakąś ciekawą wycieczkę ;)

Chyba nie muszę tutaj również wspominać, ze palenie papierosów zwiększa ryzyko nowotworów (m.in. raka płuc), a także chorób układu krążenia (tj. nadciśnienia, choroby niedokrwiennej), udarów, czy niektórych chorób układu oddechowego (zwłóknienie płuc), bądź układu pokarmowego (m.in. choroby wrzodowej). Osłabia czynności narządów zmysłu, zmniejsza odporność organizmu. Palacze są też bardziej narażeni na choroby oczu tj. głównie zaćmę. Ponadto palenie przyspiesza narastanie płytki nazębnej i rozwój próchnicy oraz zwiększa podatność kości na złamania. Skóra u palacza także nie wygląda zdrowo - z reguły cera jest sucha i szarozielona, a paznokcie zażółcone. I uwaga panowie! Palenie w znaczny sposób zwiększa ryzyko impotencji u mężczyzn. U kobiet zaś może powodować zaburzenia cyklu, czy problemy z zajściem w ciążę. Ryzyko więc bardzo duże, a korzyści żadne. 

Chciałabym zwrócić tutaj uwagę także na bierne palenie. Mało kto bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że tzw. boczny strumień dymu tytoniowego, który powstaje w przerwach między zaciąganiem się palacza i unosi się do otoczenia, zawiera wyższe stężenie niektórych substancji toksycznych np. benzopirenu, niż strumień główny, który jest inhalowany przez palacza. Pamiętajcie więc, że paląc w towarzystwie osób niepalących, narażacie nie tylko swoje zdrowie, ale także często swoich najbliższych, czy dzieci. 

I ostatnia uwaga. Niestety parę razy w swoim życiu miałam "przyjemność" spotkać kobietę w zaawansowanej ciąży z papierosem w ręku, co szczególnie mnie bulwersuje. Warto wiedzieć, że palenie przez kobietę w ciąży zwiększa ryzyko poronienia, a także powoduje częstsze występowanie wad wrodzonych, takich jak rozszczep wargi czy podniebienia, oponiaki, a czasem może spowodować nawet wewnątrzmaciczną śmierć płodu. Naprawdę nie warto tak narażać swojego nienarodzonego dziecka, bo potem można tego żałować  przez całe życie.

Wiem, na szczęście nie z własnego doświadczenia, bo nigdy nie paliłam, że bardzo ciężko jest zerwać z nałogiem. Jak więc można sobie pomóc? 
Pierwsza sprawa, to motywacja. Myślę, że tutaj korzyści zdrowotne i finansowe są wystarczające. Druga istotna sprawa to wsparcie rodziny i przyjaciół, które naprawdę dużo może zdziałać. 

Jeśli jesteśmy gotowi i chcemy rzucić palenie, warto wyznaczyć sobie w najbliższej przyszłości dzień rzucenia palenia i tego terminu się trzymać. Dobrze jest wcześniej wyrzucić wszystkie papierosy, popielniczki i na tyle na ile to możliwe, unikać towarzystwa palaczy, bo wtedy przynajmniej po części unikniemy pokusy. 

Oczywiście trzeba zdać sobie sprawę z tego, że po zaprzestaniu palenia, na pewno pojawią się objawy odstawienia nikotyny. Na pewno wystąpi tak zwany głód nikotynowy i chęć zapalenia. Warto wiedzieć jednak, że głód nikotynowy z reguły trwa kilka minut. Świadomość tego może pomóc w przezwyciężeniu pokusy zapalenia, która na pewno będzie bardzo silna. 

Oczywiście trzeba usilnie starać się pozostać nieugiętym i nie dopuszczać do siebie myśli, że "a może tylko jedno zaciągnięcie", bo wtedy tworzy się błędne koło. Są też bardziej długofalowe objawy odstawienia tj. kaszel. Z czym on jest związany? Ano tym, ze komórki rzęskowe w drogach oddechowych, zaczynają normalnie pracować i próbują oczyścić płuca z zalegającej wydzieliny. Mogą wystąpić także zawroty głowy i dreszcze, bo poprawia się dotlenienie tkanek, jednak to z reguły objawy przemijające. Rzucenie palenia grozi też wzmożonym apetytem i nie ma co ukrywać, że może nastąpić związany z tym wzrost masy ciała. Pewnie zwłaszcza Panie to przeraża, ale na pewno jeśli wspomożemy się odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną, przyrost wagi zostanie zminimalizowany. 
Często po odstawieniu papierosów pojawiają się także różnorodne zaburzenia ze strony układu nerwowego, szczególnie rozdrażnienie, czy trudności z koncentracją, wahania nastroju, czasami depresja. Jeśli takie objawy będą nas niepokoić, warto skonsultować się z lekarzem.

Pamiętajcie, że walka z nałogiem jest trudna i po pierwszym niepowodzeniu nie należy się zniechęcać. W końcu nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. Na pewno jednak warto zdawać sobie sprawę z tego, że na rzucenie palenia nigdy nie jest za późno! 
Nie chcę Was zamęczać statystyką, ale  jako ciekawostkę podam tutaj fakt, że już po roku od rzucenia palenia ryzyko zawału serca spada o 50%. Po 5 latach natomiast o połowę spada ryzyko zachorowania na raka płuc. Po 10 latach od zaprzestania palenia ryzyko zawału jest podobne, jak u osoby która nigdy nie paliła. A po  15 latach ryzyko raka płuc jest takie jak u osób, które nigdy nie paliły. Czyli jednym słowem - jest o co zawalczyć:) 

Oczywiście dla tych, którym nie wystarcza silna wolna, są metody farmakologiczne. Po pierwsze nikotynowa terapia zastępcza, czyli popularne gumy, tabletki, plastry z nikotyną, które można nabyć w aptece bez recepty.  Często wymagają one jednak długotrwałego stosowania...ale myślę, że to temat na osobnego posta ;)

Inna alternatywą są leki wspomagające wychodzenie z nałogu. Wymienić tutaj warto "Tabex", który niegdyś sprzedawany był tylko na podstawie recepty lekarskiej. W 2012 roku jednak status leku uległ zmianie i obecnie jest to lek OTC, czyli dostępny bez recepty. Od jakiegoś czasu ma on na rynku aptecznym konkurencję, bo firma Aflofarm wypuściła na rynek preparat "Desmoxan".

Oba preparaty mają ten sam skład, zawierają cytyzynę. Co to takiego? Jest to związek, który po podaniu do organizmu wywiera podobny efekt jak nikotyna, działa nawet na te same receptory. Dzięki temu organizm stopniowo odzwyczaja się od nikotyny, bez objawów odstawienia. 
Ważne, że leki te powinny być stosowane z określonym schematem dawkowania. Warto wspomnieć także, że nie trzeba od razu przy ich stosowaniu zaprzestać palenia, ale stopniowo zmniejszać liczbę wypalanych papierosów. Myślę, że to zaleta, bo czasami palacze mają problem z radykalnym odstawieniem papierosów z dnia na dzień. Standardowo mniej więcej 5-tego dnia kuracji należy przerwać palenie. Cała terapia cytyzyną trwa 25 dni. Myślę, że warto pamiętać o tej alternatywie. 

Chciałabym tu jednak podkreślić, że tak jak przy każdym leku, mogą wystąpić działania niepożądane. Najczęściej nie są one groźne, są to z reguły zaburzenia żołądkowo-jelitowe, albo zawroty głowy czy wzrost ciśnienia.
Preparatów z cytyzyną nie powinny stosować osoby z ciężką niewydolnością serca, nadciśnieniem, czy miażdżycą tętnic.

Tyle na dziś. Wszystkich palaczy zachęcam do podjęcia walki z nałogiem i życze sukcesów!

Warto również przeczytać:

Na ból głowy... Etopiryna

Problemy z wątrobą

Nadmierna potliwość